Just live.
Глупая сила привычки - страх и смущение. Наверное, когда-то я неосознанно поставил неправильную кодировку, и спустя годы возникают сбои.

Никак не отвыкнуть.
Нужно время? Не столько оно, сколько то, что называют "желание избавиться от". Не на словах.

В мелочах это совсем глупо и наводит на размышления. Злюсь на себя, раздражаюсь, а смысл?..

Отключать телефон из боязни (боязни чего, интересно?.. что позвонят/напишут или что нет?) - глупо. Например.
Бояться открыто заявлять о чем-то - тоже.
Стеснение... мне не 15 лет, когда я еще мог позволить себе открыто смущаться.